님도 말했다시피 장시간동안 앉아있는 사람뿐만 아니라 장시간동안 서서 일하는 사람들도 혈액순환이 제대로 이루어지지 않기 때문에 다른 일을 하는 사람보다 다리가 더 굵어지는 것이라고 해요.

그러니까 일정시간 앉아있거나 서있었다면 반드시 5분에서 10분간은 다리를 풀어주거나 걷기를 해야 된다고 하는군요.

한 전문의는 “달리기나 계단 오르기처럼 무리한 운동과는 달리 ‘가벼운 걷기 운동’으로는 종아리 살이나 다리 근육이 발달하지 않는다.”고 말했다고 합니다. “반대로 장시간 앉아 있을 경우 하체 비만이 될 수 있다”고 설명했다고 하는군요.

이처럼 실제로 많은 직장여성들이 장시간 회사에서 앉아서 근무하는 경우가 흔한데요, 이렇게 오랫동안 앉아있을 경우, 체내 하체 혈액 순환이 어려워지고 수분이 아래로 쏠려 오히려 허벅지 근육이 더 발달할 수 있다고 합니다.

인터넷걷기 클럽의 회원인 박수림씨(32)는 수년째 워크홀릭에 빠져있지만 다리가 굵어지는 느낌은 없었다고 합니다. “매일매일 2킬로미터 정도 걸어 다니죠. 주말에는 욕심을 내서 두 배 정도 걷기도 하고요. 그래도 종아리 살 때문에 고민해본 적은 없어요.” 라고 말했다고...

전문가들은 직업상 오래 서 있거나 앉아서 일하는 여성들은 반드시 운동을 통해 몸의 혈액순환이 잘 되도록 해주어야 한다고 충고했다고 합니다. 예를 들어 한 시간 정도 앉아 있었다면 5분 정도는 일어나 걷기를 해줘야 한다. 이때, 올바른 호흡과 자세로 걷는 것이 훨씬 도움이 된다고 합니다.

그럼 어떤자세로 걸으면 날씬한 다리를 만들 수 있을까요??